在贵国上网是一件痛苦的事情，大伙基本都是奔着娱乐去了，并且在这条道路上越走越远，因为在贵国出了娱乐一下真是没什么事可干，出了几个新闻网站可以看个十分钟，浏览一下今天国内如何一片繁荣景象国外哪里又水深火热。如果你是个不喜欢有戏的上网者，比如我，那你就基本上没事干了，而我还多了个可去的地方，就是咱们的博客，可以看看有没有人留言，讨论一下。

由于贵国的特殊国情，一大批网站无法正常访问，一大批文章无法正常发布，所以到头来广大网友真的没什么可干的，这也就进一步解释了为什么唯独中国的玩游戏的小年轻那么多，其实都是被逼的。回过头来贵国最神秘的部门（有关部门）还整天搞这搞那，说你网瘾，拉去戒瘾，可把大伙忙乎坏了。

做个人已经够难的了，做个网民更难。

看到弥缝的这篇《男人二十岁后应该学会的习惯》，再对照自己的年纪，只能轻叹一声，不过只要愿意学，我想还是来得及的，三疯你说呢？原文如下：

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一个男人，他应该有修养和抱负。想想，整天关注娱乐版的男人，你指望它有什么成就么？整天玩游戏的男人，整体打麻将的男人，你指望它有什么成就么？

一、拥有自信和风度

男人到了二十几岁后，就要开始学着用心经营自己，它体现在自己的思想与涵养上。自信是一个男人最重要的品质，自信的男人就像一只在暴风雨中战斗的海鸥，无论暴风雨多么猛烈也依旧无所畏惧。一个自信的男人，总是能够感染别人，无论这些人是朋友还是敌人。要使别人对你有信心，就必须要先对自己充满信心。自信的男人可以战胜一切困难。

一个有风度的男人就像一片大海，不拒点滴，又包容江河。有风度使男人得到更多的青睐，不争眼前才能够放眼世界，给予别人才能够受益无穷。正所谓“宰相肚里能撑船”，一个心如大海的男人，肚中不知能撑多少船！风度偏偏让男人看上去潇洒万千。

二、养成看书和写作的习惯

男人到了二十几岁后，就开始要走入社会了，在与别人交往的过程中，谈吐与修养是最能征服别人的。一个有知识的男人一定是常看书的，一个有智慧的男人一定是常写作的。无论自己多忙，都要抽出时间来看看书，写写文章。因为这样做能够改变一个男人的思想与行为。一个男人要改变自己思想首先要做的就是读一本好书，读一本好书就像交了一个好朋友，它能够帮助你走好自己的路。读书的生活是最丰富多彩的，写作的时光是最能启迪智慧。

喜欢看书和写作的男人，一定能够培养出一个好的心态。因为知识与智慧的海洋是无边无际的，但喜欢看书和写作的男人却能做到执著追求。追求是一个男人的思想，也是一个男人的行动，永不放弃地追求，无时不刻的在激励男人去战斗。在这种战斗中，使一个男人能够经历风雨的洗礼，成长为一棵参天大树。读书使男人变得的冷静，写作使男人变得成熟。

三、要试着发现生活中的真、善、美

男人到了二十几岁后，就要学会如何去面对生活。现在的人都开始变得浮躁，不懂什么才是“真心”地去生活。 “真”，就是对自己实事求是，不要骗自己，也不要骗别人。“真”，就是诚实做人，诚实做事。“善”，自然是善良的意思了。善待别人，就是在善待自己的生活。“善”其实就在我们每一个人的身边，不要为难别人，不要挖苦别人，不要侮辱别人，就是善良的行为。有时你的一点点善意就能结出一个善果，使你的生活因此而变得幸福。

哲人说，“生活中本不缺少美，缺少的是发现美的眼睛”。是的，生活也的确是如此。不要总在惦记着自己的不幸，这样做只能使你生活的更加不幸。你觉得“不幸”是因为你无法乐观的面对生活，生活总是充满着希望的。只要你常常抬抬头，看看阳光，你就能感受到温暖。在温暖中乐观地去追美好的人生，你自然能够发现美。

四、与有思想的人交朋友

男人到了二十几岁后，就要开始有目的性地去选择朋友了。社会中的人脉关系是非常重要的，你的朋友圈子将对你的人生起着很大的影响。男人要广交朋友，多交诤友，不交损友。所谓诤友就是那些对你有帮助的朋友，而这些人往往自身也很优秀。多交诤友对一个人的生活、工作都是非常有益的。但真正的诤友也不易结交，因为这种朋友需要你付出极大的真诚，发自内心的真诚。

有思想的朋友，他很清楚你有没有把他当作朋友。如果你只是在利用他，他在心中是不会把你当作朋友来看待的。交朋友有时并没有什么目的性，你只是觉得这个人很有思想，值得你与之相交。但往往就是这些有思想的朋友，在你最困难的时候向你伸出他的手。朋友，是一个男人生命中最重要的元素的之一。一个男人要想使自己像一人真正的男人那样活着，就一定要广交朋友，多交诤友。

五、必须改掉自身的不良习惯

男人到了二十几岁后，就必须要改掉自身的不良习惯。不良的习惯是养成的，良好的习惯也是养成。培养自己拥有良好的习惯，就是在改掉自身的不良习惯。如果一个男人到了二十几岁后，身上还有这样那样的不良习惯，那就是一件非常糟糕的事情了。这些不良的习惯会阻碍你人生的发展，生活会因此而失去不少光彩，事业也会因此难以取得更大的成功。

如果你到现在还爱睡懒觉，那么清晨的第一抹阳光永远也不会照到你的笑脸上。如果你到现在还总是拖拖拉拉的，那么你将永远也无法站在冠军的位置上。如果你到现在还不会主动的去学习和工作，那么你的前途只能是一片暗淡无光的灰色。我相信没有哪一个男人想要灰色的人生，所有的男人都期望自己能有一个绚丽多彩的人生。所以为了使自己的人生绚丽多彩，男人到了二十几岁后，就必须要改掉自身的不良习惯。

六、学会忍耐与宽容

男人到了二十几岁后，就要学会忍耐与宽容。在社会中常有许多你无法接受的事情，但这些事情你又不得不接受时，这就需要你的忍耐。忍耐别人其实也是在宽容别人，一个能够宽容别人的男人会显得很大度。成功的男人往往也是一个能够忍辱负重的男人。耐得住寂寞的男人从不甘寂寞，男人的忍耐是为了更好的爆发。对那些说我们是傻瓜的人，说一句“我就是傻瓜”，使他们不知所措吧！对于那些无故指责我们的人，不要与他们争论，因为这样只会使自己变的愤怒。与其去伤害别人，不如去宽容别人，宽容是治疗他人伤口最好的灵丹圣药。

七、保持良好的心态，重视自己的身体

男人到了二十几岁后，就要学会调节自己的心态，重视自己的身体。身体是革命的本钱，心态是验钞机。男人要想获取更多的财富就要拥有一副强健的体魄，男人要想长久的做首富就要拥有一种积极乐观的心态。注意饮食，经常锻练，充足的睡眠，是健康身体的保证。不要患得患失，勤奋拼搏，让心态决定一切。

你可以不用天天去晨跑，其实那也不会占用你多长的时间，需要的只是恒心和毅力。但你一定要时常去运动一下你的身体，散步是一种不错的选择，这样做会使你充满力量。你在冬天可以不用冷水洗澡，其实那也没有什么大不了的，因为我也曾坚持过一个冬天。但你在冬天一定要经常用冷水洗洗脸，这样做不仅可以防止感冒，还能保持一个清醒的头脑。你可以失败，你永远要保持一种求胜的心态，战胜自己你就没有敌人。

八、时刻保持你的微笑，让礼貌成为你的名片

男人到了二十几岁后，要时刻保持你的微笑。笑脸迎人，说明你是一个善良的人，所有的人都愿意与善良的人打交道。不要把苦闷写在你的脸上，这样只会使别人远离你。你是什么样的人，别人通过你是否微笑着与他打招呼来判断。而这种判断对你在人家心中的印象起着很重要的作用。
人们常说“细节决定成败”，而这细节往往就反应在你是不是一个有礼貌的人。有礼貌的人，知道关心别人。别人也会因为你的礼貌与关心，而给你走向成功的机会。 男人的名片是微笑与礼貌，它是男人成就事业的通行证。

九、追求一个自己真正爱的女人，你一辈子也不会后悔

男人到了二十几岁后，慢慢地就会极渴望爱情。这是非常正常的事情，千万不压抑自己这种发自内心的情感。一个男人最傻最可爱的时候就是当他爱上了一个女人的时候。当你爱上一个女人却不知道她会不会爱上你的时候，你一定要选择一个恰当的时间向他表白。至于他是选择接受还选择拒绝那就要看你们之间的缘份和你的努力了。男人一定要明白，女人最渴望的一定是一个深爱着她的男人。

爱情这种事不能强求，男人一定要明白。千万不要因为得不到你的爱情就让你的友情轻易的失去，能与一个自己曾经爱过的女人成为朋友是一件不可多得的好事。爱情之所以神圣不可侵犯，是因为它是人最心甘情愿的选择，它体现的人与人之间的尊重与信任。所以男人一定要尊重你爱着的那个女人的选择，相信她的选择是为了她自己的幸福而做出的决定。只要你曾经追求一个自己真正爱的女人，那么你一辈子也不会后悔。

十、为了自己的事业付出一切

男人到了二十几岁后，一定要为了自己的事业去努力拼搏。男人最重要的就是事业，没有事业的男人不能算作真正的男人。男人的事业不定要轰轰烈烈，但一定要有所成就，能使自己感到骄傲和自豪。一个事业心强的男人，也是一个求胜心与责任心同样强的男人。求胜心强的男人，从不甘平庸。责任心强的男人，从不惧困难。 男人因自己成功的事业而变得高大，从而获得别人的尊重和信任。

作为一个男人，就要为了自己的事业付出一切。要想成功你必须付出，而付出就意味你要失去一些东西。如果你不想为事业付出任何代价，那么你只能失去更多的东西，而且最后还一无所获。

十一、爱情跟事业是可以共同拥有的

男人到了二十几岁后，就应该努力做到爱情跟事业的双丰收。人们常说一个男人如果选择了爱情就会失去事业，如果选择了事业就得不到爱情。其实爱情和事业本就是两回事，爱得轰轰烈烈的男人，一点也不会妨碍其获得成功的事业。一个有爱情滋润的男人一定比一个不知爱情是什么味道的男人更成熟，更有魅力，更有干一番事业的决心。

二十几岁的男人们，千万不要相信那些偏激的人所说的话。就像人们常说的“婚姻是爱情的坟墓”，这种说法太偏激了。婚姻与爱情的区别只是多了一些“柴米油盐”，可以说婚姻才是一种完整的爱情，之前的爱情只是处在一种恋爱的阶段。也只有通过婚姻才能使男人和女人彻底的认识什么是爱情。爱情就是相互理解，相互 鼓励，相互支持。在生活上彼此帮助，在事业上彼此帮助，让爱情跟事业可以双丰收。

十二、学会勇敢一些，去承担起自己肩上的责任

男人到了二十几岁后，要学会勇敢一些，用自己的肩膀去承担起属于自己的那份义不容辞的责任。孝顺父母是一个男人责任，疼爱妻儿是一个男人的责任，成就事业也是一个男人的责任。

十三、永远不要放弃自己，相信自己一定能行

男人到了二十几岁后，就必须做到永远不要放弃自己。别人之所以放弃你，那就因为你已经先放弃了自己。相信只要你不放弃自己，没有哪个人会放弃你或者说没有哪个人能放弃你。相信自己是一个男人战胜一切的力量之源，不相信自己的男人没有成功的理由，因为他的一脚已经跨到了失败的坟墓中。

有一句广告语，这样说“相信自己，力量在心中”。还有一句广告语，这样说“我能”。只要每个人能够做到相信自己，就一定能行。

这是真实的故事，虽然我每天不乘地铁，但是，这一举动直接上了新闻。这次直接将日本摔在了后面，请看来自网易新闻的报道。

周末文子携妻子远道来宁晃荡，又有小唐同学喜宴，无法抽身，于是二人只能自行出去游玩，给了一张公交卡和地图完事，我能想象，文子二人翻看着地图，无数次询问者路人以辨东南西北是何种情形，未能尽地主之谊实感惭愧。而对于千里迢迢来宁欢聚的同学也因无法两全而被搁浅，想象三年以来首次聚首却因我之缺席而告终，如果不在南京也罢，倍感不义。自古难两全，而我又没能很好的处理二事，可能给远道而来的朋友们留下了误会，在此一并道歉谢罪了。

下午文子和他媳妇乘车离宁，好在文子和我是多年挚友，不会因一些琐碎不周之事而对我有何意见，文子媳妇也是通情达理之人，这让我宽慰了不少。想想和文子从认识至今已有十几年，基本上谁的性格和底细都一清二楚，也没那么多的繁文缛节的讲究，有话即可直说，骂娘也不会生气，如此之友人生足矣。现在我们的条件都很有限，很多东西是无法在短时间内解决的，我们一起幻想着将来驾着车一起游玩的美好情形。但这一切都需我们以奋斗为基础，带上成功人士的光环。其实说来又是谈何容易达到成功二字呢。

我们一起为了那个美好的梦想而努力吧！

原本以为将80ours首页改成现在的feed调用就能实现实时同步了，不料wordpress内置的函数还是有缓存时间限制的，一般在一个小时左右。也就是说一般一个小时读取一次，然后形成缓存，访问页面时是直接读取缓存的，这也是为了降低服务器负担的考虑，如果没访问一次页面就读取的话，一来访问速度上不能保证，二来如果访问量大的话，足以使得服务器死机。我也尝试过使用google reader提供的rss读取，但是显示的效果不理想，所以目前还没有更好的办法，只能这样。虽然三疯跟我叫，我只能说，叫也没办法，目前无法实时完美的显示，自古以来都是难两全呀。

昨晚刚说过80ours的首页聚合问题，因为一直没找到合适的方法来实现这种聚合，原先ibuluo采用过的读取写入的方式并不好，因为所有文章将被重新聚合后写入到数据库中，文章多了之后，数据库将变的异常庞大，记得ibuluo当时的数据库就已经达到了好几M的规模，所以这种方法在80ours一开始的时候就被我否决了，重复读写数据库，加重了服务器负担，另外读取有延时，导致显示出来的文章要延时不少，无法第一时间在首页上显示最新文章。

商务google了一圈，找了些代码，修改了一下，目前使用的还是rss读取，不过是wordpress自带的函数读取，效率要高了不少，基本上能实现了文章只要一发布就能在首页上显示。因为是直接从各个博客的rss中读取，延时时间大大缩短，同时又保证了首页的简洁，载入速度很快，没有了外部调用js的拖慢页面的烦恼，视觉效果上也好了不少。

目前首页显示十篇文章，除了显示标题外还显示正文80个字符，因为测试的时候发现只显示标题有点突兀，可能是字体小的缘故。现在这种显示方式基本上满足我当初的设想，大伙还有其他什么想法？

这两天一直很纠结，目前都80ours首页采用的还是Google reader的动态调用来实现的，我最想要的是将这个首页做成真正的聚合式的首页，类似于一般网站的首页，只显示标题，而不是一串难看的代码来实现这种调用。因为这样对于访问很不友好，像一个集成了外部网站的首页，显得很不协调，但是苦于技术方面的文盲水平又无可奈何，每天看着实在痛苦至极，我们圈里唯一干过技术的就是中和同学了，可惜中和同学是个伪技术流，无法帮到这个忙，所以只能先这么着了。

其实想想，人也是这样，要求的越多，痛苦也就越多。这个习惯不好，得改。

话说iPhone 4进入中国也有一段时间了，国内目前开了四家苹果店，分别在上海北京。加上联通的销售渠道，iPhone 4目前可谓风头正劲，可其不一般的价格实在让人望而却步。苹果机的优秀是有目共睹的，能让这个还没摆脱农业国的人民为之疯狂并自愿奉献来之不易的收入，实在让人匪夷所思，要知道中国人的平均收入才是美国的几分之几，却和美国人享受同样的销售价格。

说实话，本人也很想买一台，而目前的情况来看，为了买还算不错配置的机器我将不吃不喝奉献上两个月的工资，何必？所以静下心来想一想，我目前使用的169元的手机确实跟我很配，匹配目前的经济条件。人这一辈子可以疯狂一次，但不能一直疯；因为我是个正常人，还要过正常人的生活，我无法两个月不吃饭。所以人在极端的情况下就容易产生臆想，突然很想对三疯说：我们干一票吧，干完后就买个iPhone 4。我估计三疯真要听到这话估计要瞬间崩溃掉。到底是什么东西把一个正常人折磨成这样？这就是苹果，或者说是自己。其实都不是，我的理解是闲的，闲蛋疼的闲。

老实讲目前的生活还算安逸，比起在外拼杀令兵器的场景，这是无法比拟的安逸。俗话说的玩物丧志说的大概都是闲人，因为超现实主义的人才没工夫在那想这些东西，所以往往这些人对什么流行时尚类的东西比较迟钝，因为他们的视角每天关注的不是这些，而是他所专注的领域，例如，如何赚钱。

乔布斯是个疯子，老了还在疯，他只专注自己的领域，连住的目前也还是个破房子，这疯老头子知道如何带大家一起疯，并让你心甘情愿的把口袋里的钱交给他，即使是啃一个月的馒头也心甘情愿。这就是老乔所关注的领域。

这是前两天的事情了，网上早有报道，百度空间官方博客今天发了这篇文章，我只是在感慨，贵国的人民为何如此无知，不经书读的少，连电视剧也没怎么认真看过。

就这样的人民还谈何爱国？联想到西安前几天的事情真的很让人心寒，拿什么拯救你啊我的同胞！我们和日本人的差距不是一般的大，这不是列一列GDP就能超越的。

很多人，包括我都是经常和牛奶打交道的，但是真正了解的还真是没几个，看看这篇《牛奶酸奶大PK》一起扫个盲。

牛奶和酸奶哪个更有益于健康？一直是筒子们纠结的问题。鲜牛奶的营养价值是最高的，但是有的筒子们喝了纯牛奶会腹胀、打嗝，所以不愿意喝。那么酸奶就一定好吗？市面上大部分的乳酸饮料都打着“酸奶饮料”的名号，但其功效实在是和所谓的酸奶相去甚远……

在格外需要补充蛋白质和钙质的秋冬季节，M整理了一些关于牛奶和酸奶的常识，在这里进行一场超级大PK，看看究竟什么样的“奶”才是你最需要的呢？

首先要明确，市场上常见的乳酸饮料并不是真正的酸奶，酸奶的本质是加入有益乳酸菌而经过发酵的牛奶，而乳酸饮料的本质是饮料，由粉、糖、乳酸或柠檬酸、苹果酸、香料和防腐剂等加工配制。而且乳酸饮料中并不含有酸奶中最重要的乳酸菌。两者的蛋白质含量也相去甚远，酸奶中的蛋白质含量达到了2.7%到2.9%，而乳酸饮料则在1%以下，因此乳酸饮料除了口感更佳之外对于补充人体营养素基本上没有任何意义。

营养保健PK

单纯就补钙而言，牛奶和酸奶之间并没有很大的悬殊，都是钙质的最佳来源，每天坚持食用一定量的牛奶或酸奶都可以让你的钙需求得到满足。除了钙质，牛奶和酸奶还提供了每日所需的蛋白质、维生素B族和维生素AD。

如果从保健效果看，酸奶则略胜一筹。国际营养学大会上曾经排出了6种保健食品，第一名是绿茶，第二名是红葡萄酒，第三名是豆浆，酸奶位居第四。这就回到了开头所说的有些筒子们喝牛奶会引其肠胃不适，因为成年人的体内的乳糖酶失去了活性，牛奶中的乳糖如果被直接食用就容易引起肠胃不适，但是酸奶经过了发酵，就解决了这个问题。更别说酸奶还具有维持体内有益菌、调节免疫、预防肠道感染疾病、改善胃肠功能的作用，是世界公认的健康食品。

减肥轻体PK

有一种常被提到的观点说“喝酸奶对腹部减肥效果更好”，这是因为酸奶中含有的菌类可以促进消化系统的健康，减少腹胀、便秘，如果你是便秘型肥胖的人，那经常喝酸奶会让你的小腹更加平坦。

酸奶的热量高于牛奶，因为酸奶加入了7%的糖，100克的牛奶含的热量是57千卡，而无糖全脂酸奶每100克含热量62千卡，含糖脱脂酸奶每100克含热量约72千卡。因此“酸奶减肥法”中对酸奶的食用并不是想喝多少就可以喝多少的。

从饱腹感上看，轻微饥饿的时候喝一杯牛奶或酸奶可以有效抑制食欲，从而减少下一餐的进餐量，但是空腹饮奶终归是不好，最好先喝一些开水。

小贴士：如果想用酸奶减肥的话可以选择一些脱脂或是热量含量百分比较小的酸奶，当然也可以自己动手制作酸奶哦，还可以随意配上一些水果来做成香滑可口的酸奶沙拉呢！

特殊人群PK

对于准妈妈和肠胃功能相对减弱的老年人而言，喝酸奶比喝牛奶要好。酸奶由纯牛奶发酵制成，除了可以保留了鲜牛奶的全部营养成分以外，发酵过程中的乳酸菌还可以产生多种维生素，如维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12等。而且发酵过程使奶中糖、蛋白质有2O%左右被分解成为小的分子，更容易为人体吸收。

酸奶中的脂肪酸比牛奶相比要多上2倍，这些除了能让酸奶更容易被消化吸收外，各种营养物质的利用率也提高了，如酸奶中的钙磷更容易为人体吸收，特别是对消化不良的人群，食用酸奶也不会发生腹胀、气多或腹泻的现象。

小贴士：

1、关于空腹饮用 无论是酸奶还是牛奶，空腹食用总归是不好的，因为空腹时牛奶中的营养物质往往还来不及吸收就匆匆进入大肠，而且上升中的胃液酸会把有益的乳酸菌杀死，因此最好的牛奶搭档是边吃些饼干、糕点边喝牛奶。

2、关于最佳时间 酸奶的最佳饮用时间是饭后2小时，这个时候胃液中碱性上升，适合乳酸菌生长。而牛奶的最佳饮用时间是晚饭之后，睡前4~5小时，因为这个时候胃酸的分泌会增加，从而提高牛奶的吸收效率。

注意：有的人喜欢在睡前喝牛奶，美名其曰又助眠又补钙，其实浪费了牛奶的功效，因为这个时候肠胃基本处于休眠状态，只有一小部分可以被吸收利用，其他大部分将进入泌尿系统排出体外，但由于人已经进入睡眠状态，因此多余的钙质无法排除则容易形成结石。

3、关于温度 深秋到了，许多筒子们会把牛奶加热再饮用，但是酸奶是不能加热的，应该放入冰箱冷藏保存，可以提前1到2小时解冻，但绝对不能加热，否则会破坏酸奶的营养构成。牛奶则是可以加热的，但是加热时不宜加糖，牛奶中含有丰富的氨基酸，在高温条件下牛奶中的赖氨酸与糖发生梅拉德反应，生成一种新化合物-果糖基氨基酸。这种物质非但不能为人体消化吸收，反而影响人体健康，牛奶最好新鲜饮用，如太冷稍稍加热即可。

4、关于护齿 关爱牙齿应该从每一个细节做起，因此喝完酸奶之后要记得漱口，以免龋齿哦！