开工大吉，三招告别假期综合症

Sun, 18 Feb 2024 00:00:00 +0000

今天是假期结束后第一天上班的日子，不过股市因为是周日，还是休市状态，所以不少人其实虽然已经复工还是处于休假的状态。国内资本市场过年期间发生了不少大事，也比较敏感，晚点在小号简单聊几句，关系到未来几年大家的投资，还是有必要说一说。

大部分人经过 8 天的假期，其实多少都有点假期综合症的，我们由于工种特殊，假期大概 18 天，我 20 号正式复工。这么长的假期，其实说没有假期综合症是假的。

那么如何快速进入工作状态，将自己从心理到身体从假期模式调整到工作模式，其实是有一些方法的。

首先，作息时间调整，开启闹铃，我其实即便是假期里，手机闹铃也没调整过，所以在这方面、心理上会更容易接受一些，痛苦感会降低。要改掉早上睡懒觉，正常时间早起对所有人来说都是挑战。所以现在就按照正常作息时间开启闹铃是有助于把作息时间调整过来的。

其次，可以通过工作日每天各种打卡活动开给自己心理暗示，逐渐恢复到工作日状态，比如阅读打卡、写作打卡、健身打卡等等。我的喜欢是每天早上打开 notion，浏览一遍进行中的项目的单个代办列表，看一下当天要做的事情，然后查看邮件列表，早上起来打开微信读书开始未读完的书，如果走路就换成听书。假期其实我读书一直没有停，所以这个作息没有啥要调整的，从心理上来说，我并没有假期和工作日的区别，只有每天要做的内容不同。

最后，是将目前工作的内容，按照平时工作习惯，列入项目和代办清单中，指定计划，从一个个代办清单中的小事开始起着手，逐渐找到工作状态和节奏。这需要一个过程，假期刚复工，状态和效率都不太可能达到最佳状态，放轻松，去适应这个逐渐爬坡的过程。

祝你能尽快找回工作状态，开启龙年的龙马精神。

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