维持一个熵减系统，避免陷入自责和丧的恶性循环

Sun, 30 Nov 2025 00:00:00 +0000

这几年起来一个名词，叫做熵，这本来是一个物理学的名词，后来被应用到各个领域，尤其是管理和个人提高领域。熵简单的理解可以认为是混乱程度，当然，对应的，就是熵减，就是有序程度。

作为一个 J 人，无论生活中还是工作中当然崇尚秩序性。当你理解了这个理论，大概也就很看清楚生活中的很多事情了，可以随便找一本关于熵增的书来看看大概就明白其中的一些奥秘。

如果你不是一个 J 人，甚至是像我这样的 J 人，在不同的阶段，不同的环境中，也会出现不同程度的混乱，这种混乱会让自己逐渐失去控制，比如写公众号这种小事情，都会被这种混乱的生活中断，打扰，更不要说工作、学习等更重要的事情了。

学过「系统」理论的应该比较清楚，保持一种状态最好的方式，就是将它打造成一个系统。有人说这个很难，其实想要做到也比较简单。

首先，你得保持开放的心态，接纳的状态是最好的状态，而不是将很多事情推到自己的对立面，当成敌人。

第二就是让自己始终处于一定的压力环境中，不能躺在舒适圈中，一旦自己感觉到太舒服，就要告诫自己，离开这种状态。

第三，就是始终保持学习的状态，注重过程，而不是一味地结果为导向，比如就像我这样每天码字，好像没啥作用，其实这个到了一定的量，变化就在这每一天的只言片语中发生着，只不过这种每天的微小变化，自己觉察不出来而已。

但我翻出来十年前的文字来看的时候，那时的心境和想法，已经和现在大相径庭了，这就是日拱一卒的威力。

相反的，很多人经常会陷入到一种状态，整天无所事事，然后过一段反思的时候发现这种下去真对不起自己的时间，陷入自责中，然后发奋图强三分钟，滞后再次下入之前的状态。

这是典型的没有行动指南，无法对自己产生行动约束，很多时候，为什么有些简单的事情都无法做好，就是都停留在想的层面，没有落实到行动上。而构建系统就是能达成这种效果的不二技巧。

我之前用Apple Watch，每天有个提醒功能，就是设置固定时间冥想几分钟，这个动作最大的好处就是每天可以阶段性地放空大脑，然后就会重新被唤醒一样，将注意力集中到当下重要的事情上去。这段时间，发现没使用这个方式，效果就差很多。我准备在手机上设置一个提醒，每天定时完成几分钟的冥想，有助于将熵减系统运行得更加顺畅不被外界纷扰中断。

推荐：保持一定压力是确保开放系统的关键

上文：几句真话，以及如何找到未来的方向

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小号投资笔记的产量也达到20万字了，向下一个阶段进发，随手的记录只言片语，没想到也能达到一本书的量级。

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