时不时挑战一下自己

Sat, 07 Jun 2025 00:00:00 +0000

今天是24节气的「芒种」。顾名思义，这个时候是农耕中忙着劳作的季节，麦子熟了，需要收割，也会育秧和其他农作物种植的季节。

所谓种瓜得瓜，种豆得豆，在这个种植的季节，我也在想，要不要再次挑战一下自己，今年再增加一个高强度的学习选项。

之前我开启了新的一年运动挑战计划、年度365阅读挑战、早起计划，从目前的情况来看，有了这种硬性的挑战，确实会让生活更加规律，人的状态也会更好。

我通过程序，将这些挑战的每天数据汇总到notion中，观察和回顾每周自己的变化。甚至于可以将数据做成图表，非常直观。

我也将自己的阅读、运动系统的数据全部公开了，你也可以参与进来，给自己设定一个挑战计划，无论挑战能否成功，至少在挑战的过程中，你是能明显感受到自己的变化的。

毫无疑问在，这种变化是让自己变得越来越好。

比如我左腿膝盖的原因，从2020年开始，就没有跑过步了。即便我在2019年成功戒烟，但是依然没能缓解体能下降，其实我很清楚，这和平时的缺乏锻炼分不开的。

直到今年春天，我开始尝试一些不用膝盖的运动，一直到现在，我甚至开始尝试慢跑，每次都运动量不能太大，一方面担心膝盖的病痛复发或者加重，另一方面，身体的机能好几年处于休眠状态，要想一下子激活也不容易，所以只能循序渐进，另外，增加一些适量的室内锻炼，这不会增加膝盖的负担。

这样尝试了一个月下来，身体明显感觉到开始慢慢恢复，心脏、呼吸等基础功能也在慢慢恢复。

而早起计划挑战一周后就有明显的变化，睡眠质量更好，白天的工作状态也更好。

所以我才开始将这种变化和感受分享出来，希望对读者朋友有用，因为这是我亲身实践过的，不是耍嘴炮。

我一直认为没有调查就没有发言权，而现在的浮躁作风更是让人不忍直视，我更强调躬身入局，自己去实践和感受，然后再来分享，在自我修炼的过程中，形成可复制的路径，供别人参考。即便是工作中也是如此，我看过太多身边的中年人，特别是做过管理岗位的人，一说都会，并且头头是道，但是没有了亲自动手干活的能力。这我想也是很多人遭遇中年危机的最大桎梏，而企业，是需要真正干活的人，无论什么时代，大环境如何变化，都是如此。

#挑战 #运动

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