如何缓解焦虑

Fri, 29 Nov 2024 00:00:00 +0000

最近项目到了冲刺的关键时刻，加上又是年底，各种乱七八糟的事情接踵而来。对明年新的征程再次产生了焦虑。前两天看一位老朋友，终于踏上新的征程，从心底里为他感到高兴。

在这样的年份，人人自危，甚至朝不保夕的时候，焦虑是在所难免的，这个社会都处于极大的焦虑之中，更不要说个人了。

都是解决焦虑的，唯有学习。我也见到了不少在学习领域卷了好几年的人，在这个漫长的周期中，在学习领域也开始焦虑了。

经济基础是解决焦虑的必要条件，说起来很现实，也非常俗气，但也是目前所有人不得不面对的问题，大到上了年纪的老年人，中到上有老下有小的中年人，小到小孩子，都被巨大的焦虑笼罩着。中国人不愿意谈钱，特别是在公开场合，觉得俗、市侩，特别是小孩子，张口闭口谈钱更是会被大人喝止，其实这是病，得治。

我们工作、投资，甚至学习的巨大的意义，就是同意经济手段，摆脱原始的焦虑，让自己和家人过上更好的生活。这从一定程度上可以解决不少人的焦虑。

而2022年后，国内不少中产再次跌入中的收入人群，这是目前整个社会巨大焦虑的根本所在。梦想中的橄榄球型社会没有出现，再次将金字塔底部的群体做大了。

只有更多的个人和家庭在经济上步入中上，脱离了原始的焦虑，我们周边的氛围才会发生根本性的变化。

而在现在的而是年代，和100年前的二十年代类似，人类都在遭遇巨大的衰退之中，而处于漩涡中的我们，降低消费，控制欲望，更不要轻易举债，在此基础上，降低风险，通过多方面途经将有限的资金和资源，创造更大的收益，这是未来几年甚至十年的主旋律。也就是说，在这种大背景下，不要做高风险高收益的事，而是将目光锁定在低风险，确定性的事情上。

因为确定性的增加，虽然增长缓慢，但是能有个肯定的预期，这是慢慢缓解和解决焦虑的最有效的途径。否则，一旦翻车或者跌入不确定性的巨大风险中，焦虑只会增加，甚至一夜回到解放前，那时对自己不负责任，也是对家人的不负责任。

焦虑的根源在于想得多，而没有行动

Sun, 07 Jul 2024 00:00:00 +0000

最近随着气温升高，项目进入关键阶段，加上自己另外要做的事情增多，焦虑程度直线上升。

静下心来仔细回顾，深究其产生的原因，依然是大脑中的想的很多，但是真正去狠狠执行的确不多，甚至有的在执行层面上打了不少折扣，这是产生焦虑的根本原因所在。

对比了一下现在和10年前的自己，周边环境已经算是非常优越了，只是那是依然充满了憧憬和斗志，在思考问题大家角度上也有很大的不同，这也会直接导致你是从正向去思考问题，还是偏负面去思考问题。

而执行层面上，随着年龄的增长，确实效率相对有所下降，虽然经验更加丰富了，但是单位时间的产出并没有提高，产出的质量也没有办法相比。

基于目前这种现状，依然需要狠抓执行，在很多还处于想法层面的事情，暂时不去管它，列到未来的待定事项清单中去，这样可以有效地将精力和时间聚焦在当下更重要的事情上面。

一旦发现有些事情执行效果不好，那么抓紧调换方向，甚至直接砍掉项目，从新的待定事项清单中去挑选下一个需要执行的项目。

在我的人生OS中，将执行效果不理想的项目直接归档掉，特别是持续有一段时间，收效很小的项目，需要调整方向甚至砍掉的，全部归档。

另外，谨慎增加项目数量，将主要精力只聚焦在当下最重要的1-2建事情行，不贪大求多，如果项目执行效果不错，再继续执行，效果比较差的，火速替换。这样一方面可以解决项目过多，执行效果不好的焦虑，另一方面，也能有效提升执行的效果。

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禅定时刻

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