不要为了自己人生以外的事情内耗

Tue, 24 Mar 2026 00:00:00 +0000

在此抱歉，我用了「人生」这样的关键词，本来用「生活」，但是我觉得会引起很多人的误会，不够分量。其实对于我来说，其实用生活这个词更加贴切。

人生以外的事情，比如工作、比如衣食住行等等。其实这些，你会发现都没有那么重要。之所以用人生这个词，是因为在大家传统的认知里，「人生」是一个人非常长期的目标和定义。

当你有了一个足够长期的目标，那么很多短期的事情，都没有那么重要。

以前看那些台词觉得非常不以为然，随着年纪的增长，有了更深的体会。比如，即便天塌下来，也要能该吃饭就吃饭，该睡觉就睡觉。

以前觉得，这特么什么逻辑，真的遇到天大的事情，谁还吃得下，睡着着？

后来发现，这确实是一种能力，也是一种心境的修炼。

这些年无论是生活中，还是职场，都遇到过不少大事，也确实有不少次，都是吃不下饭，睡不着觉。甚至熬出了不少白头发。

现在回头看，确实如此，相对于人生来说，都不算大事。而吃不好，睡不着现在看来确实非常不值当。而如何给自己做心理按摩，该吃吃，该睡睡，确实需要不断训练的。

而当到了一定次数后，真的可以做到了。

不少人都有内耗性习惯，比如经常回顾自己那些不堪的过往和蠢事，自我内耗，自我否定。时间一长，非常耗费心力，不仅不利于自己的工作、生活、学习，更加会让自己丧失自信。从而形成恶性循环，很多事情更加做不好，甚至大声说话都不敢，整个人唯唯诺诺。我相信你的生活中都会有这种人。而一个人的自信，无论从仪表还是说话语气上，都是能感觉出来的。这种由内而外的特征是需要长期锻炼的。

自我肯定是个非常有效的方式。制定长期目标，将目光锁定在这些长期目标上不动摇，过段时间拿出来温故一下，防止忘记，这会有效降低再眼前的一些小事情上自我内耗。

另外，运动也是解决这种问题的有效方式。

心情不好，去锻炼，遇到事情想不开，去锻炼，遇到困难无法克服，先去锻炼。并不是说，你去锻炼就能帮你解决问题，而是让你自己身上先发生改变。而往往很多事情，就在这微小的变化中，逐渐找到方向。

最重要的是，现在就去做。

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