戒烟三个月

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在戒烟一个月的时候我曾写过一篇,1月19日开始戒烟,截至今天正好三个月。

话说在前一个月只是经历了短暂的纠结,主要是对抗习惯性的动作,嘴上长时间已经习惯了叼一个棍子,一下子没有了,确实会不习惯,而且会是不是的想念抽烟的感觉。

在对抗习惯过程中并没有太大的困难,依靠木糖醇、槟榔基本就能解决,但是槟榔容易上瘾,并且容易对口腔造成伤害,所以准备戒烟的朋友,不建议用槟榔作为替代品。

在第二个月到第三个月这漫长的两个月来说,其实习惯的对抗上已经不是最主要的了。有位朋友曾告诫我,戒烟会长胖。

我曾小心翼翼的观察自身的身体机能,看会否有一些明显的变化,三个月过去了,除了每天晚上依然晚睡以外,倒并没有发现有哪些异常。

最近,我开始喝茶,准备养成喝茶的习惯。之前,我一直都是喝白开水。虽然出生在产茶地区,但是,一直没有养成喝茶的习惯。都说喝茶是个好习惯,现在应该不迟。

之前抽烟的时候发现有点危机感,现在社会对于烟民的限制越来越多,基本上所有写字楼都是禁烟的,很多的公共场所也都是禁烟的。例如,四个小时的高铁全程禁烟,那么下车后点一支烟的那种久违的感觉,有一种戒烟后复吸的错觉。都说回头烟会更厉害,正是禁烟场所和时间段越来越多,这大概是让我烟瘾越来越重的重要诱因。

戒烟成功的人说,戒烟只要挺过前3个月,就极有可能把烟彻底戒掉。我想,这大概是真的。


「 题图 By Banter snaps」

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