戒烟三个月

在戒烟一个月的时候我曾写过一篇，1月19日开始戒烟，截至今天正好三个月。

话说在前一个月只是经历了短暂的纠结，主要是对抗习惯性的动作，嘴上长时间已经习惯了叼一个棍子，一下子没有了，确实会不习惯，而且会是不是的想念抽烟的感觉。

在对抗习惯过程中并没有太大的困难，依靠木糖醇、槟榔基本就能解决，但是槟榔容易上瘾，并且容易对口腔造成伤害，所以准备戒烟的朋友，不建议用槟榔作为替代品。

在第二个月到第三个月这漫长的两个月来说，其实习惯的对抗上已经不是最主要的了。有位朋友曾告诫我，戒烟会长胖。

我曾小心翼翼的观察自身的身体机能，看会否有一些明显的变化，三个月过去了，除了每天晚上依然晚睡以外，倒并没有发现有哪些异常。

最近，我开始喝茶，准备养成喝茶的习惯。之前，我一直都是喝白开水。虽然出生在产茶地区，但是，一直没有养成喝茶的习惯。都说喝茶是个好习惯，现在应该不迟。

之前抽烟的时候发现有点危机感，现在社会对于烟民的限制越来越多，基本上所有写字楼都是禁烟的，很多的公共场所也都是禁烟的。例如，四个小时的高铁全程禁烟，那么下车后点一支烟的那种久违的感觉，有一种戒烟后复吸的错觉。都说回头烟会更厉害，正是禁烟场所和时间段越来越多，这大概是让我烟瘾越来越重的重要诱因。

戒烟成功的人说，戒烟只要挺过前3个月，就极有可能把烟彻底戒掉。我想，这大概是真的。