缓解焦虑

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「 题图 By edward howell」

想来也已经一个多月没有个更新了,本想随着一段时间的沉寂能够慢慢找回状态,甚至准备运量一波日更。但是,终究被众多纷杂事情所扰,无法平静下来,甚至一直以来处于与焦虑对抗之中。

而如何缓解这种焦虑,成了这一段时间以来的头等大事。试过什么都不干,就这样躺着,不行。试过不停的跑步,放空大脑什么也不去想,不行。当然,也试过想用书写来缓解,不行。偶然 ,我将床头的《禅与摩托车维修日记》翻开,终于能获得一丝平静,这是一本神奇的书,我准备一有空就翻一遍。

我试着回想15年的时候,甚至是16年刚来到这家公司的时候,是如何一种心境,保持着对生活的热忱,即便没有人看,我也一样不停的在输出。那段日子回想起来是对个人思考最多的一段时间,当然,有没有进步可能并没有那么明显,但是,到了那种心境之后整个人的状态是不一样的。

而现在,想要获得那种平静已经很难,我也不奢求能够回到那种状态,毕竟,时过境迁,时间变了,环境也变了,自己其实也变了,想回到那时的心境自然不可能。只能在新的时间,新的环境下寻找适合自己的能让内心平静的方法。

这近一年以来的经验告诉我,与焦虑对抗是个异常艰难,而且旷日持久的事情。我必须要调整好自己的心态,不要妄想一蹴而就,也不要妄想一次治愈终生免疫。这段时间焦虑得以缓解了,那么,过一段时间,新的焦虑就会找来,而且是另外一种焦虑。

这样一想,岂不是要和焦虑一直对抗下去?

是的,在没有找到真正的内心平静的方法之前,我想,这会是一种常态。据我观察,上班族中,这种情况极为普遍。工作上的事情,生活上的事情,家庭的事情,总会有那么一两件事情会让你焦虑不安,工作上的不顺心,或者说压力,更是焦虑的最大制造者,资本家生怕你过的太舒服,要给你压力,平行的竞争者,让你不得不自我加压。焦虑简直是无处不在。没有一种工作叫做钱多事少离家近,直白点说,没有一种工作叫做给你舒坦。即便你是老板,可能面临的压力更大。很多企业老板长期失眠,甚至导致狂躁,焦虑程度可想而知。

当想明白了这些,那么,就可以更加从容坦然的去面对眼前的这点焦虑。只要是产生焦虑的,肯定会有诱因,那么找到源头去对症解决,即可得到片刻的缓解,这对于自我降压,保持平和心态去面对各种事情具有积极的意义。长期处于焦虑不安的状态下,失眠事小,掉头发事大。长期处于这种状态下,人的行为会发生扭曲。这无论是对于上班族,还是非上班族,都不是一件好事情。

所以,试着找到适合自己缓解焦虑的方法,在现在人的生活中几乎成了必备技能。

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