感觉自己又行了?

 

感觉自己又行了?插图

转眼已经进入三月,最近几天天气都不错,让人心情也好了不少,感觉自己又行了。昨天早上试着跑了一段,心肺功能还是下降的很厉害,仍然需要长时间的恢复。

下午开始,左膝盖感觉不适还是来了,可能仍然需要结束医学治疗才能恢复如初。这就导致了,长时间的高强度锻炼短期内很难实现。

人在三十岁以后,需要花些时间和精力管理自己的身体,这是在年轻的时候就看过的,当时是不以为然,直到身体真正给你反馈的时候。

锻炼和饮食控制是管理好自己身体唯二两条路,没有什么捷径可以走。最主要的是,一个人身体的状况会影响你生活、学习、工作的各个方面,以及能否获得幸福感等等。

国民将会越来越长寿,而以前,老年人的生活是一种折磨,更没有什么幸福感可言。随着生活条件逐渐改善,医疗条件越来越好,年长者的生活治疗得到改善是可以预见的。

唯一很难解决的仍然是人自身的身体健康程度,这貌似只能通过长年累月的锻炼来获取,医疗手段还没有更好的办法实现。

而且,随着年龄的增长,人体衰减速度会加快,这个过程几乎是不可逆的。所以在自己身体还允许的情况下,养成锻炼的习惯就显得尤为重要。

现代人,生活、饮食不规律几乎是常态,熬夜、加班、高强度作业,搞坏的只能是自己的身体,以换取报酬、晋升等等。上个月字节跳动28岁的哥们意外身亡就是最新例子。当然,他不是第一个,也不可能是最后一个。最近这些年,这种案例隔三差五就有,只不过,大多数都是低调解决了,到尽人皆知的程度要么是引起了群愤,要么是知名大公司,容易窜上新闻热搜。

去年我也曾写过一篇《健康才是基本盘》,类似的文章每年可能都会写,简单的说教,可能不具有说服力,每年我都会结合自己的身体状况来写,一方面,这是我更有切身感受的直观感受,我将它呈现给你,好有个对照,另一方面,可能也显得没那么多空洞,相对更有说服力一些。

那么,虽然高强度的运动,如长跑,暂时还无法实现,那么低强度的运动还是可以继续坚持的。这可以被认为是个终身事业。每个人,不需要多大的投入成本就可以去做,需要战胜的,只有自身懒惰基因。而收获的,却是更多的东西,健康的体魄,充沛的精力,幸福感等等。

之所以难,中途被放弃,是因为,这是个长期的事情,常年累月,可能要长达几十年,所以唯一的办法,就是把他变成一种习惯,每周,或者每天都要去做的事情。

你看,道理其实是很简单的,甚至不用别人说,但是真正又有多少人能做到呢,我挺佩服在这方面有所建树的名人,一个是村上春树,另一个是王石先生,都是年纪不小的老者了,但是仍然将锻炼放在每天生活中极为重要的位置。

春节期间在乡村,看到老者居多,大部分人的身体状况不好,佝偻着身子,走去厕所都需要付出极大的努力,每挪动一步都不亚于是在攀登珠峰,大多数人被各种疾病所困。这和即将百岁的巴菲特和芒格在股东会上侃侃而谈,形成了极为鲜明的对比。是的,身体才是战胜一切的根本,包括你的对手们。

「 题图 By josue michel」

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