阶段性成果的心理暗示

这两个月以来只更新了两篇，距离上一次更新又快一个月了。有好几个朋友在微信上问我，当面问我，怎么不更新了？我都以忙为借口答复了。

其实这两个月以来一直将精力放在一个小项目上，而现在，这个小项目阶段性的完成，我想可以静下心来继续我的公众号事业了。说忙肯定是有点忙，但每天抽出半个小时的时间写篇文章还是有的，最重要的是这两月以来，我发现无法让自己静下心来。

这种小项目，从无到有，到交付，两个月，说短不短，说长不长。但是我发现，这种阶段性的成果给人的心理暗示很重要。

这种阶段性的成果在两个月这样的周期上，过程当然和任何项目都一样，痛苦的、焦虑的。但是在经历这种 「短暂」 的痛苦之后，结果呈现的时候，给人的心理安慰和自我肯定，在很大程度上可以保证你继续攻坚克难，浑身充满力量，无所畏惧。

一个大的项目可能长达一两年甚至更长，神仙也经不起这么长时间的高压状态。长时间的痛苦、焦虑的过程会让自我心理暗示，或者说是一种自我保护机制。选择性的屏蔽部分外来的压力。

随之而来的，是消极情绪，自我否定、妄自菲薄。甚至过分强调过程中的困难来自客观因素。这是一种典型的自我保护机制，潜意识激发出来。在外人看来的消极怠工，会招来更大的外部压力，甚至能将人压垮、奔溃。

于是，在一个周期很长的、困难重重的事项面前，阶段性的自我肯定就显得格外重要了。这种自我激励可以有效抵消掉部分负面情绪。俗话说的好，凡事往好的方面想还是有道理的。

这种阶段性的划分视周期长短、困难程度因人而异，因事而异。有时候这个周期可能长达数月、数年，也有能是数天。

例如，准备啃掉一本大块头的著作，很多时候，看到这本书的外观，可能就萌生了退意。可以将这种阶段性划分到一个章节，每啃完一个章节，给自己一个小小的奖励。不要小看这种自我激励，他会帮助你快速高效的完成当初看起来不可能完成的事情。

正如我之前给定的目标是年底达到 35 万字，现在不过在 24 万字，那么统计表上每上升 1 万字，给自己一个小小的奖励，这种看起来很傻的仪式，正是一直以来码了这么多字却坚持不懈的动力。如果年初一看这么庞大的数字，可能早已半途而废了。

这种切蛋糕的方式，将一件不可能完成的事情切成几个小的不那么困难的事情，发现越来越不那么困难了。那么离最终的目标也就不那么远了。不信你也可以试试。