现在越来越多的产品，无时无刻不在想方设法瓜分你的注意力，之前有短视频，现在多了短剧，乃至于各种新奇的，短刺激的玩意。

据观察，身边不少人，下班后没有啥事情，那么顺手拿起手机开始刷短视频，不知不觉一个小时，两个小时，甚至5个小时就过去了。

等眼睛干涩难忍，也有点犯困了，就顺势睡去。

短视频这种对人感官上的短刺激，不仅会让人难以长时间集中注意力，更重要的是，消耗你的时间就在不知不觉之间。

当刷短视频、短剧成为习惯之后，人就没有动力再去做需要长期集中注意力的事情，比如集中精力超过半小时做一件事情，会非常难受，10分钟后就忍不住要拿起手机。

在心理学上这叫注意力短缺，以前，无论是孩童还是成年人，很少有人将专注力作为一个人的核心竞争力，而现在，这正成为现实。

我给自己设定了几个长期项目，会发现即便下班后，时间也非常紧凑，很少会出现别人出现的无所事事的情况。这也有助于去抵御刷短视频的诱惑。

这样久久为功地一个月，两个月，很快就会出现和别人不一样的变化。

除了前面说到的专注力训练，随着你在这个领域投入的时间累加，内心你会比刷短视频的人更加充盈，满足，而在这个领域中你所获得的精进效果更是不言而喻的。

有人说，想找到一个长期可以做的事是不容易的，其实我倒觉得非常简单。首先，这是你的情绪所在，另外，这个事情得对你有好的反馈，无论是心理上还是实物获得上。

比如我目前利用业余时间做的几个长期项目，写投资备忘录，你得花时间搜集重要信息，浏览下行情，做一些思考和分析，这对于自己的投资也是有非常大的益处的，会获得实实在在的收益，另外，我将投资备忘录公开分享出去，也会慢慢积累影响力和流量。这同样可以增加获得感和正反馈。另外，我还在运营公众号和专栏，无论是别人的留言，还是获得的广告分成，都是实实在在的正反馈。这会继续促进不断去努力，思考怎么才能做的更好。

这也就意味着，你得不断去学习新的领域的知识，这又成为一个长期可以做的事情。比如现在的AI，很多人可能还停留在在聊天框中输入你想问的问题，而AI早已经发展到另一个层级。这都需要你花足够的时间去学习。无论是工程能力，还是AI的构建生态的日新月异，都无时无刻不提醒我们，你不持续学习，自我迭代更新，几个月，你的认知就淘汰了。

有人在下班后的几小时不断学习和实践AI的各种能力，在其中寻找机会，上手开发项目，而有的人用下班后的几小时刷短视频看短剧，一个月后，一年后会两个人会有什么不同，不言而喻 。