将一天的时间往前挪

第 308 篇文章

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月初的时候写过一篇「其实最困难的是按时入睡」,随着工作越来越忙,晚间按时入睡越来越困难,入睡时间一度到凌晨2点以后。

这无论对于白天的状态还是身体上都很不利,所以,这二十几天给自己定的目标就是逐渐调整这一节奏,将入睡的时间提前,现在基本上能保证在1点之前入睡。

这带来了正向循环,睡眠时间可以得到有效保障,另外,这让早起成为了可能。

下个月的目标是将入会时间再往前提1个小时,也就是说,早上的时间可以多出来一个小时。

现在每天晚上写文章,希望在某一天能够完全调整过来,让早上写文章成为现实。

早起的效率更高,无论是健身、读书、写字、思考。但短时间内还没发完全变成现实,希望在这个夏天能实现这个目标。

这对于很多人来说可能并不是什么难事,但多年晚睡的习惯想在朝夕之间就扭转过来并不容易。

一蹴而就会带来很多意想不到的后果,身体可能也无法一时间适应。

但我想这会是个缓慢的过程,将活动时间逐渐往前挪一点。希望在未来的几个月,通过自身的实践来验证这个事。改变并养成一个习惯并没有那么难,自律是多么重要。

标准情况下一个人每天睡眠达到6-7个小时已经足够。那么将早晨上班前的时间用来做更重要的事,显然是明智之选。


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 「 题图 By Katerina Radvanska


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「焦虑不如自律」