其实最困难的是按时入睡

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从今年开始每天睡觉的时间越来越晚,从之前的12点前入睡到后来的凌晨1点前入睡,想来到早上七点多起床,也有六个多小时的时间。忘了哪个日本人研究出来的,说每天睡6个小时就足够了。之前对此深信不疑,并一直为自己每天睡眠超过六个小时暗暗自责。

这段时间白天事情比较多,回到家已经10点以后,需要从白天的工作思维中抽离出来,短时间进入到个人时间,是的,我是个坚定的工作生活隔离论拥护者。一般我会看视频或者听音乐来让大脑休息一段时间,之后再进入真正的个人时间,阅读、写字、洗漱等。随着回到家的时间越来越延后,入睡时间也自然往后,直到最近的凌晨2点,6个小时睡眠开始有点奢侈。

你可能要说,这不神经病么,为什么不回到家洗洗睡呢。其实我到不建议回到家就洗洗睡,这样的睡眠质量不高,尤其是在工作强度和时长都增加的情况下,大脑仍然活跃在白天的工作中,无法短时间内切换过来,即便睡着了也会不停做梦,别问我是怎么知道的,我就是知道。

另一个原因是,立下了日更的flag,每天回到家休息一段时间之后,都会像个待产的母鸡一样,四处转悠寻找鸡窝下蛋。要知道日更可比下蛋难多了,每天的鸡窝得不一样,每天的蛋也得不一样,不是你想下什么蛋都可以。来收鸡蛋的很可能会不满意,所以一边转悠一边得想,今天下什么蛋才能让收鸡蛋的满意。你看,下个蛋很难的,而且一不小心这母鸡就抑郁了,下不了蛋,或者下个抑郁蛋。

好不容易完成推送,终于可以安心睡了。

事情就这么结束了还有什么意思,如果你试过凌晨一点后入睡,会发现个有意思的现象,真的睡不着啊。思维更加活跃,作为一个理科生觉得这挺不可思议的。我怀疑,凌晨是大脑的感性思维活跃时间,怪不得上学的时候课文里说,那些个写文章的都是在后半夜写,我猜是因为白天写不出来,前半夜写的不满意。一改改到后半夜,后来索性直接后半夜写。

好在我有智能手机,可以装个APP,助我快速入睡,此APP之前推荐过,类似的也有很多,祝你能有个婴儿般的睡眠。

 「 题图 By John Volante」


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