早睡早起

今天看和老师也写了一篇关于早睡早起的文章，有点个人感受，也来谈谈这个话题。

之前我的作息还算有规律，中间有几年晚睡比较厉害，甚至有失眠的趋势，基本上没有早于凌晨 1 点睡着的。

但是由于是职场打工人，找上得打卡，所以十几年的职业生涯，我的闹钟一直是七点半，尽管中间有几年上班时间是 9 点，但我也已经习惯了这个时间的闹钟，也就是说，自从我参加工作开始，我的闹钟一直都是这个时间。

手机现在都有个睡眠功能，设定睡眠时长，就会自动设置这个闹钟了，倒推一下，8 小时的会面，晚上得在 11 点半睡着。大部分时候，我都是晚于这个时间睡觉。

今年上半年开始，我读了一本关于早起文章，我开始强制自己将睡眠时间提前，也可能是年纪越来越大，睡眠时长越来越短，我竟然大部分时候都是在 7 点左右就自然醒了。早上多出来的时间，我可以完整的去做 「神奇的早起」 中规定的事情。

下半年工作环境调整，早上得六点多就起床，七点半开始工作。说实话，刚开始还真不太适应这个作息时间，十几年的闹钟终于被我调整过来了。当然，这也就意味着我的作息时间得再次做出调整，即便早起半小时，也没有充足的时间完成我的神奇的早起中的既定事项，更不要说早上写作了，那得更早起床才行。

关于睡眠不足后，一整天人的精神状态我是多次尝试过的，所以我的原则，还是得保证足够的睡眠时间，否则，第二天状态很差，这不是我想要的工作状态。

基于此，我设定的手机上睡眠功能再次提醒我的在 11 点前睡觉才行。虽然我尝试了不少次，但是生物钟调整过来依然不容易，不过经过几个月的调整，还是有一些改善，至少睡眠时间比以前提前了。为此我还增加了睡前的一些事项，比如用播放助眠的声音来加速让自己睡着。但也有失灵的时候，所以这个新的生物钟，还没有完全嵌入我的身体中。

现在进入冬天，早上天亮的时间大概是 6 点，天没亮就起床有点怪怪的，周围漆黑一片，路上依然能看到早起忙碌的人。一个城市就是这样，这是我过去十几年职场作息时间所无法看到的风景。这个社会，依然不乏天不亮就起来为一天生计打拼的人，只是我们有时候一叶障目罢了。