不知道从什么时候开始，无论男女，到了一定年龄，身体里的跑步基因就被唤醒。每个城市的马拉松，热度都不低无论是线下，还是线上宣传，让长跑成为很多人的选择，甚至是唯一的选择。或者说，你的身边肯定有几个练长跑的人。
说实话，长跑还是有一定门槛的，每个人的身体素质都不一样，更大的基数的人，其实都是偶尔跑一跑，还远远达不到长跑的水平。而这种简单的随心跑，大概更符合普通人的生活和身体。
人在 35 岁以后，身体机能开始走下坡路，而大部人选择跑步，除了基于身边人耳闻目染，对抗身体机能下滑成了刚需。
也就是说，对于大部分中年人来说，运动是像吃饭睡觉一样的刚需，有人选择跑步、有人选择骑行、也有人选择打球。纵观各项运动中，跑步当然是最简单的，走出门，跑起来就行了。
新的一年正式开始，我的运动系统页面最新一次跑步记录被定格在 2025 年 10 月份，去年更换运动手表和手机，数据同步一直不顺畅，加上我用 Keep 做中转，国产运动软件有个通病，不像国外那样会开放 API，想要联通一下数据，非常艰难。比如 Strava，虽然比 Keep 年轻，但是在兼容性和便利性上已经超过对手。
这再次印证了一件事，无论是软件，还是硬件，都得用主流产品，因为这样兼容性会更好，像做点什么出来更加容易实现。去年下半年想用开源的 running page 程序自己搭建一个运动系统，发现难度极高，并且我所用的软硬件都增加了这种难度。于是只好作罢，还是用现在的 Notion+Keep 方案吧。
有人说，运动只要动起来就行了，干嘛搞这么复杂。
之前我也说过，既然要构建一套系统，运动系统，就得把它构建的更加完善，至少得像一个系统。大部分人的运动数据都是存在自己的移动 App 中，或者手机中，这种孤岛式的数据无法真正形成一套系统。
而一套完成系统，至少需要目标，行为准则，成果展现这几个环节，然后不断调整进化，让这套系统能自行运转起来。这种迭代就得基于历史数据的呈现和比对，而开放的系统，就得让这些数据能和外界产生交互，否则，那只是一个人的私藏。
去年上半年，践行了几个月神奇的早起，受益匪浅，今年也要调整节奏，将神奇的早起和运动结合起来实践。
目前左腿膝盖依然不得劲，加上最近寒冷异常，让跑步计划一度搁浅，但我仍乐观认为这只是暂时的，相信用不了多久，就能恢复正常。
而让运动系统自行运转起来并不容易，一旦停止，再启动就会比较困难。
上文：这个号进入另一阶段
