这个清明假期，天气不错，没有下雨的意思，我看早上阳光不错，准备试一下去骑个车。提前查看了一下周边道路，由于市区道路红绿灯太多，加上周边又有修路的。我选了个不远的省道骑行。前后总共 1 个小时，除了在上两个大桥的地方比较费劲意外，左腿略有不适意外，其他路段都还可以。
自从左腿膝盖受伤后，基本告别了跑步，平时走路多了或者爬楼多了都会感觉到疼，所以跑步基本上就没考虑了。只是阶段性疼，还是让人心理负担比较重。前段时间我就在寻找替代的锻炼方式。正好给孩子买了一辆 26 寸的自行车，当时就想，平时自己也能骑一骑。
二十几度的天气，在户外骑行和室内踩单车还是有很多的差别，室内对着一个地方，比较容易疲劳，明明才踩了十几分钟，总感觉过了很久。而在户外，耳旁的风呼啸而过，略过皮肤，会给你很强的触感，随着周边景色的不断变化，不知不觉半个小时就过去了。这是二者最大的不同。
这让我想起 《禅与摩托车维修日记》 作者驾驶者摩托车横穿北美时所说的，骑摩托车和驾驶汽车的感受是完全不同的。自然界的每一点变化都会给你直接的感受，会通过你的头，脸，退，手臂等不同部位传递到你的大脑中。如果遇到下雨和炎热的天气，这种感官上的刺激会更加丰富。
正好前几天和几个朋友聊，大家除了聊孩子教育，最大的共同话题就是关于身体健康，各种健身方法了，大部分人在年轻时都没有常见健身的习惯，但人到中年后，都不约而同的开始了健身，每个人都有一些故事和标志性事件，自此开始长期健身。比如体检发现身体出问题，平时受身体预警的折磨等等。
我戒烟已经第五个年头，身边的人好奇，为什么当初烟瘾那么大，怎么说戒就戒掉了。当然，也是有导火索才促使的。就像现在很多人开始健身一样。
最大众化也是最普遍的就是跑步了，毕竟成本低，在小区，在农村，在马路上，都可以跑步，换上一双跟脚的鞋就可以跑起来。当然，随着对跑步要求增加，对装备和环境的要去也会逐渐提高，跑量上去后，最终的归宿就是跑马拉松。
10 年前，全国举办马拉松的只有少数几个城市，并且不成规模，更多的是图个乐。而现在，全国各个城市已经有几百场马拉松，随着时间的推移，已经全国各地对于健身需求的激增，类似的活动还会增加。当然，城市建设会提供很多场所的配套，现在发达城市很多都会在公园、湖边、河边提供各种健身的步道和健身设施，比如苏州无锡这样的沿湖城市，在太湖边适合骑行地方很多。这会让健身的门槛越来越低，出门右拐就有健身场所，随着健身的人越来越多，这种示范效应会越来越明显。健身的方式也逐渐多样，很明显的是，城市里，这几年骑行的人越拉越多，跑马拉松的人也越来越多。
当然，还有不少建设的新选择，不过由于门槛比较高，普及度还不高，比如打各种球类，很多城市连专业的场馆都没有或者很少，更不要说在家门口就能有打球的场所了，我想着可能是未来城市建设着重要考虑的事情，毕竟马拉松赛事，一个城市一年也就那么一两次，而健身的需求是贯穿全年的。
随着生活水平相比较十几二十年前大幅提高，大家对于健康的追求更高了，而我们的父辈，则曾经受到饥荒，所以和我们这一辈还是有比较大的观念差异。
寻找到适合自己的健身方式，并且逐渐把自己的身体修正、或者训练得更强健，这也是长期注意必须要重点去做。随着医学和科技的发展，我们这一辈的寿命可能会更长，我之前在文章中也提过，平均可能会达到 85 岁以上，所以终生事业的规划你得按照 80 岁去规划。当然，乐观的人将这个数字看到 100 岁，我们就保守一点，按照 80 岁来规划。那么这个长期主义的时间线设定一旦出来后，会发现，健身其实是这个规划中极其重要的一环。
推荐：知识星球 9 周年 上文：事关每个买房人
